【スケジュール】令和５年９月スケジュール
オンラインクラスの環境
２０２０年の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）パンデミックが始まってからオンラインでヨガクラスを配信することが当たり前になりました。自宅から配信できる手軽さはある反面、配信する環境を整えていくのは大変でした。私はPCやインターネットの知識が少しあったのでオンラインクラスをやる環境をどのように構築していくのかをネット検索で調べて実践するのには抵抗はありませんでしたが、PCやインターネットの知識がなかった方はほんとうに苦労したのではないでしょうか。
私は主にオンラインクラスを行うソフトウエアとしてzoom(Zoom Video Communications社）を使っています。今私がオンラインクラスを行う際に使っている機器は下記になります。ご自身でクラスを配信される方はご参考になさってください。
オンラインクラスの使用機器とインターネット回線
- PC（兼カメラ）
- Apple M1チップ搭載MacBook Air 13inch※
- マイク
- ロードマイクロフォンズ -ワイヤレス ミー※
- ロード ラベリア ゴー(ブラック)※
- ロード ラベリアマイク用ヘッドセット※
- カメラ
- ソニー VLOGCAM ZV-1
- HD Pro Webcam C920s
- ビデオキャプチャ
- ATEM Miniスイッチャー
- ライト
- Aputure 120D Mark 2※
- 三脚
- Neewer カメラカーボンファイバー一脚
- Amazonベーシック ライトスタンド 2.1m※
- ノートパソコンスタンド
- BoYata ノートパソコンスタンド※
- LANアダプタ
- Anker PowerExpand 8-in-1 USB-C PD 10Gbps データ ハブ※
- インターネット回線
- ビッグローブ光（マンション）VDSL方式※
後ろに”※”がついているものが私は今使っている機器になります。数々実施し自分として最適化していった結果です。が、今も日々改善していっているので今後変わってくるかもしれません。
最後に、私がオンラインクラスの環境を整えるうえで一番苦労したのはインターネット回線でした。私の住んでいるマンションでビッグローブ光を契約しているのですがVDSL方式（※１）なので速度が不安定です。今でもたまにzoomへのデータ通信が不安定になるのが悩みです。完璧な環境になることはないかもしれませんが、私はその環境下でベストを尽くしたいと思っています。
※１ 電話線などのの銅線インフラストラクチャーを使用して、インターネット接続を提供するためにマンションやアパートなどの集合住宅で採用されている光回線の接続方式です。特徴として、建物内の共用スペースまでは光ファイバーが使用され、共用スペースから各部屋までは電話回線を使って接続しています。途中で電話回線での接続に切り替わるため、通信速度が遅くなることが特徴です。データも契約している方々でシェアするので各部屋までとどくデータ速度が低下する要因になります。
９月になりましたがまだまだ猛暑が続きますね。
今月も頑張っていきましょう！
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【青山対面／オンライン】
１０月コース：10月28日（土）16:00-17:30
楕円形のヨガブロック、たまごブロックを使ったハウツーセミナーになります。たまごブロックの説明からたまごブロックを使って身体をほぐし、ヨガのポーズを取っていきます。たまごブロックの形状を活かして効果的にたまごブロックを使っていくヒントをお伝えし、自宅でも練習できる方法を紹介します。たまごブロックに興味ある方は是非！！
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【オンライン】ミッチー先生とヨガのプログラムを作ろう
【オンライン】
１０月コース：10月28日（土）9:00-13:00
このコースはTOKYOYOGAトレーニング<ヨガコース>TOKYOYOGA100認定講座の1講座です。
この講座では、どなたでも簡単にできるシンプルなヨガプログラムを作る方法をご紹介します。誰かに指示されるプラクティスでなく、自分でプラクティスするためのヨガプログラム作りに参加しませんか？
プログラムについてのレクチャーで効果的で安全なヨガプログラムを作るための約束ごと、手順についてを学びます。そしてヨガの基本的な練習に必要なエッセンシャルポーズをミッチー先生が実際にデモしながらポイントを解説しながら紹介します。身体のどこをつかっているのか？どういう時に行うポーズなのか？など確認していきます。最後は実習で実際にグループでショートプログラムを作ります。エッセンシャルポーズシート（参加者に配布）を利用して実習します。ポーズの名前を知らなくてもシートをみてプログラムを作りますので大丈夫です。
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【おすすめ】クラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッション
クラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッションを提供しています。
生命の根源に触れるような、深いリラックスを体感でき、ヨガを深めるためにも、よいボディワークであると自分の経験から確信しています。頭痛の緩和、ストレスや不眠の改善が期待できます。身体の本来持っている力を生かして、ゆっくりと根本から癒やされていきます。
※このセッションは、治療行為ではありません。
セッションの内容はこちらを参照してください→☆
セッション時間はヒアリング含めて1時間30分ぐらいです。
料金は、10,000円です。
詳細はこちらのサイトを御覧ください。→★クラニオバイオ★
よろしくお願いいたします。
最後に９月のレギュラークラスのご連絡です。
９月のレギュラークラスと代行クラス
レギュラークラスはこちら→☆
TAGS: ashtanga yoga・michio・mysore class・schedule・TOKYOYOGA・TYG・yoga・yogabody・zoom・オンラインクラス・ミッチー・ヨガ | 2023年9月2日