【スケジュール】令和５年１２月スケジュール
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フェルトセンスを意識しよう
「フェルトセンス」とは、クラニオセイクラルバイオダイナミクスで使われている用語で、
ユージン・ジェンドリンが作り出し、治癒的に使った表現で、
私たちの内的体験を形成し、身体の中で「生きている」という感覚です。
具体的には身体の体温、濃度、拡張、張り、軽さ、重さ、圧力、こわばりなどの感覚です
上記のような身体的な感覚がどのように私たちの意識には入ってきて、時間の経過とともにいかに変化していくかに気づくことを示します。この気づきが、身体の中におこる変化の経過へ私たちが入っていく手助けをします。
フェルトセンスへの意識するために自分への問いかけとして、
「あなたの身体に何を気づいていますか？」
「何を知覚していますか？」
「身体にどんな感覚があって、自分の感情がどうわかりますか？」
「ほかに何を気づいていますか？」
「今はどうですか？」など
フェルトセンスを感じ、どう変化することを見守ることで、
治癒的な変化の連続性と一貫性を得る能力を構築します。
フェルトセンス、身体を探索することは、
自分の治癒的なワーク(過程）を知ることの第一歩です。
今の身体はどんな感じかなと「フェルトセンス」を意識してみませんか？
１２月になり、寒い日が続いてきますね。
２０２３年最後の月も頑張っていきましょう！
【オンライン】ミッチー先生とヨガのプログラムを作ろう
【オンライン】
２月１７日（土）9:00-13:00
このコースはTOKYOYOGAトレーニング<ヨガコース>TOKYOYOGA100認定講座の1講座です。
この講座では、どなたでも簡単にできるシンプルなヨガプログラムを作る方法をご紹介します。誰かに指示されるプラクティスでなく、自分でプラクティスするためのヨガプログラム作りに参加しませんか？
プログラムについてのレクチャーで効果的で安全なヨガプログラムを作るための約束ごと、手順についてを学びます。そしてヨガの基本的な練習に必要なエッセンシャルポーズをミッチー先生が実際にデモしながらポイントを解説しながら紹介します。身体のどこをつかっているのか？どういう時に行うポーズなのか？など確認していきます。最後は実習で実際にグループでショートプログラムを作ります。エッセンシャルポーズシート（参加者に配布）を利用して実習します。ポーズの名前を知らなくてもシートをみてプログラムを作りますので大丈夫です。
ご予約はこちらから→★
【渋谷＆オンライン】RYT200 基礎から学ぶ、ヨガ解剖学「骨格」
基礎から学ぶヨガ解剖学コース（全4日間:15時間）
●2月土曜コース ＊渋谷スタジオ開催
2月18日（日）12:30-16:30
2月25日（土）12:30-16:30
3月3日（土）12:30-16:30
3月10日（土）12:30-15:30
このコースはTOKYOYOGAトレーニング<ヨガコース>の1講座です。
この講座では、機能解剖学というカラダの構造について学びながら、それがヨガのポーズにどのようにつながっていくのかを学びます。この講座で学ぶのはカラダの支え、動きを生む骨格を学び、ヨガのポーズを取る際にどのようにその知識を実践に活かしていくのかを学んでいきます。講義は骨格模型やパワーポイントを使ったレクチャーと個人実習とパートナーワークを平行して行いますので、自分のカラダを知るだけではなく他人のカラダや動きを観察することで人間のカラダはそれぞれ違うことを理解するでしょう。基本的に対面のスタジオ受講が基本になりますが、オンライン視聴も可能です。対象者は初心者から基礎から見直したい経験者まで。よろしくお願いいたします！！
ご予約はこちらから→★
【オンライン】アシュタンガヨガと解剖学コース（全４回）
【12月木曜コース 】12月7日、14日、21日、28日（木）19:00-21:00（全4回）
アシュタンガヨガのポーズを解剖学を通してみることで、プラクティショナー自身がより安全で快適なプラクティスをできるようなヒントをお伝えし、自宅でも安全に練習できる方法を紹介します。ご自宅でアシュタンガヨガのABCを学びましょう！
この講座では、初心者が最初に目指すハーフプライマリーまでのプラクティスを取り上げます。対象者は初心者から基礎から見直したい経験者まで。いつもとは違ったアプローチでアシュタンガヨガを学びたい方は是非！！
ご予約はこちらから→★
【おすすめ】クラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッション
クラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッションを提供しています。
生命の根源に触れるような、深いリラックスを体感でき、ヨガを深めるためにも、よいボディワークであると自分の経験から確信しています。頭痛の緩和、ストレスや不眠の改善が期待できます。身体の本来持っている力を生かして、ゆっくりと根本から癒やされていきます。
※このセッションは、治療行為ではありません。
セッションの内容はこちらを参照してください→☆
セッション時間はヒアリング含めて1時間30分ぐらいです。
料金は、10,000円です。
詳細はこちらのサイトを御覧ください。→★クラニオバイオ★
よろしくお願いいたします。
最後に１２月のレギュラークラスのご連絡です。
１２月のレギュラークラスと代行クラス
レギュラークラスはこちら→☆
代行にするクラス
１２月４日（月）
practice渋谷 10:30〜11:45「アシュタンガ ベーシック」 Ai → ミッチー
１２月１１日（月）
practice渋谷 10:30〜11:45「アシュタンガ ベーシック」 Ai → ミッチー
１２月１８日（月）
practice渋谷 10:30〜11:45「アシュタンガ ベーシック」 Ai → ミッチー
１２月２５日（月）
practice渋谷 10:30〜11:45「アシュタンガ ベーシック」 Ai → ミッチー
TAGS: ashtanga yoga・craniosacralbiodynamic・michio・mysore class・schedule・TOKYOYOGA・TYG・yoga・yogabody・クラニオセイクラル・バイオダイナミクス・ミッチー・ヨガ | 2023年12月4日