【気づき】やらないと行けない時に考えてしまうあなたへ

ひとりごと・雑談 日常

呼吸を観察しましょう☆

何かやらないと行けない時にふと取り憑かれる頭の中の思考。

他の事、遊びなど快楽的な楽しいことが浮かんだり。

それは不安や恐怖から逃避をしようとして行動の邪魔をする。

そんな時には”自分の呼吸を観察する”といい。

自分の吸う息、吐く息。

身体の胸やお腹の膨らみ、縮み。

鼻の先、喉の奥がスーとする感じなど。

呼吸を観察することによって落ち着きを取り戻せるだろう。

今現在の自分に変えることができる。

僕の人生を生きる智慧のひとつ。

是非やってみてください。

今現在に戻る、そして新たな一面を感じるかもしれません。

ではまた!


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