【気づき】やらないと行けない時に考えてしまうあなたへ
呼吸を観察しましょう☆
何かやらないと行けない時にふと取り憑かれる頭の中の思考。
他の事、遊びなど快楽的な楽しいことが浮かんだり。
それは不安や恐怖から逃避をしようとして行動の邪魔をする。
そんな時には”自分の呼吸を観察する”といい。
自分の吸う息、吐く息。
身体の胸やお腹の膨らみ、縮み。
鼻の先、喉の奥がスーとする感じなど。
呼吸を観察することによって落ち着きを取り戻せるだろう。
今現在の自分に変えることができる。
僕の人生を生きる智慧のひとつ。
是非やってみてください。
今現在に戻る、そして新たな一面を感じるかもしれません。
ではまた！
TAGS: idea・self-development | 2014年4月18日