わたしにとってのヨガの練習とは？
ヨガの練習で気をつけていること
①呼吸に意識を向けて、
②身体の感覚を感じて、
③視線を定め集中する。
ただそれだけ。
身体の感覚と呼吸をそのまま感じるままに。
余分な動きや思考はなるべく減らして。
日々のプラクティスが出来る環境に感謝をしながらね(^^)
明日、去年５月からTOKYOYOGA青山で担当の日曜日モーニングヨガがラスト。
笑顔で楽しんでやろう。
後任のkaori先生は素敵な方ですよ。
来週からもこのクラスに是非いらしてください(^^)
ナマステ！
2014年2月22日